Articles Tècnics

Com evitar lesions quan fem senderisme?

Article publicat el 11/07/2016 per Saltratos - Rutes Pirineus

Quan fem senderisme, excursionisme o activitats a la muntanya ens exposem a les temudes lesions i als efectes de la fatiga. De la mà del nostre patrocinador Saltratos -marca farmacèutica especialitzada en la cura dels peus des de l'any 1921- a continuació us donem diversos consells per prevenir i evitar les lesions.

LLEGIR ARTICLEdetalle

Cinc consells per a la cura dels peus quan fem senderisme

Article publicat el 24/05/2016 per Saltratos - Rutes Pirineus

Els peus són una part del nostre cos essencial quan fem rutes de senderisme o d'alta muntanya. Malgrat això, moltes vegades no els hi parem l'atenció que mereixen i només ens recordem d'ells quan tenim algun problema: dolor, inflamació, ampolles, sequedat,... De la mà del nostre patrocinador Saltratos -marca farmacèutica especialitzada en la cura dels peus des de l'any 1921- a continuació us donem cinc consells que poden ser-vos de moltíssima utilitat per cuidar adequadament els vostres peus:

LLEGIR ARTICLEdetalle

Com es fa un massatge de recuperació de cames i peus?

Article publicat el 31/08/2015 per Saltratos - Rutes Pirineus

Els massatges de recuperació aplicats sobre els músculs de les cames i dels peus afavoreixen la desaparició de les sensacions desagradables provocades per la fatiga després d'haver realitzat una activitat a la muntanya. Els massatges estimulen el retorn venós i acceleren els processos de recuperació. A més a més, el massatge també influeix en l'estat psicològic de la persona, gràcies als beneficis intrínsecs al contacte corporal: reconfortant, calmant, plaent,...

LLEGIR ARTICLEdetalle

Consells per a la salut dels peus: com prevenir o curar les butllofes, peus reescalfats, durícies, sequedat,...

Article publicat el 30/06/2015 per Saltratos - Rutes Pirineus

Pels aficionats al senderisme i a l'alta muntanya, els peus constitueixen una part essencial per al bon desenvolupament de les activitats. Massa vegades ens n'oblidem amb facilitat i únicament recordem la seva existència quan alguna cosa no va bé: dolor, inflamació, butllofes, mala olor, excés de sequedat,...

LLEGIR ARTICLEdetalle

Precaucions i pautes per reduir el risc d'accidents per allaus (Allaus post 5 de 5)

Article publicat el 14/02/2014 per David Pagès Farré - Centre Excursionista Molins de Rei

En aquest cinquè post sobre les allaus, el darrer, parlarem de quines precaucions hem de prendre per reduir el risc d'allaus, quins testos podem fer sobre el terreny per avaluar les condicions de la neu i el risc d'allaus, com hem d'actuar en cas d'emergència, què és un autorrescat i com es fa... Som-hi!

LLEGIR ARTICLEdetalle

Per què es produeixen les allaus? (Allaus post 4 de 5)

Article publicat el 07/02/2014 per David Pagès Farré - Centre Excursionista Molins de Rei

En aquest quart post sobre les allaus us explicarem quins són els factors que augmenten el risc d’allaus. També donarem algunes primeres pautes d’actuació que convé seguir quan anem a la muntanya a l’hivern o a la primavera per tal de minimitzar-ne els riscs.

LLEGIR ARTICLEdetalle

Quins tipus d'allaus hi ha i quines són les seves característiques? (Allaus post 3 de 5)

Article publicat el 29/01/2014 per David Pagès Farré - Centre Excursionista Molins de Rei

Per ordenar les diverses situacions en les que ens podem trobar a la muntanya, hem de parlar dels diferents tipus d'allaus. En aquest tercer post sobre les allaus us explicarem quins són els diferents tipus d'allau que ens podem trobar, quines són les seves principals característiques i com es formen. També parlarem de com detectar possibles indicis de perill potencial d'allau i us explicarem que són els butlletins d'allaus.

LLEGIR ARTICLEdetalle

Com es forma i es transforma el mantell de neu? (Allaus post 2 de 5)

Article publicat el 22/01/2014 per David Pagès Farré - Centre Excursionista Molins de Rei

Si fem un forat ben profund a la neu veurem que el mantell de neu està format per diferents estrats o capes. L'estabilitat del mantell depèn bàsicament de les característiques d'aquestes capes... En aquest segon post sobre les allaus parlarem del mantell de neu, de com es forma i de com es transforma.

LLEGIR ARTICLEdetalle

Atenció, perill d'allaus! (Allaus post 1 de 5)

Article publicat el 15/01/2014 per David Pagès Farré - Centre Excursionista Molins de Rei

El mantell de neu imposa condicions molt especials a les activitats realitzades a la muntanya bàsicament per dos motius: la dificultat de progressió i la possibilitat de veure's implicat en un accident per allaus. És per això que cal que utilitzem raquetes de neu o esquís per tal de no enfonsar-nos, que preparem bé la sortida, que portem un DVA (Detector de Víctimes per Allau, també conegut com a "arva"), que tinguem una formació adient,... No és el mateix anar a la muntanya a l'hivern que fer una sortida a l'estiu, temporada en la que molta gent s'atreveix a fer muntanya per primera vegada. En aquesta sèrie de cinc articles que avui inaugurem us parlarem de les allaus. Us donarem algunes dades estadístiques rellevants, us explicarem els tipus de neu i d'allaus que hi ha i per què es produeixen i, finalment, tractarem alguns aspectes que ens poden ajudar a reduir el risc de veure'ns implicats en una allau.

LLEGIR ARTICLEdetalle

Quants tresmils hi ha al Pirineu?

Article publicat el 10/12/2013 per Rutes Pirineus

Quants tresmils hi ha al Pirineu? Una pregunta aparentment simple... però sense una resposta que agradi a tothom. Durant les últimes dècades s'ha viscut un intens debat sobre el tema: Quins criteris se segueixen per considerar que una muntanya és un tresmil? Hi ha un llistat oficial de tresmils? Qui ho reconeix? Per què evolucionen les llistes de tresmils? Són tresmils només els pics principals o també els secundaris?

LLEGIR ARTICLEdetalle

Què és la prominència d’una muntanya?

Article publicat el 29/07/2013 per Lluís Puiggarí

La prominència és un concepte molt utilitzat per geògrafs i topògrafs. Malgrat això, ni el Diccionari de l’Institut d’Estudis Catalans ni l’Enciclopèdia Catalana en donen una definició clara des del punt de vista del muntanyisme. Cal, doncs, remetre’ns a llibres especialitzats o, per què no, a l’omnipresent Viquipèdia.

LLEGIR ARTICLEdetalle